“近我睡眠好多了，每晚可以睡上四、五個小時。”到上海市靜安區(qū)市北醫(yī)院中醫(yī)失眠專病門診復(fù)診的殷阿婆滿面春光，高興地向中醫(yī)科主任孫沐炎道謝。近兩年，殷阿婆入睡困難逐漸加重，從早期1-2小時，逐漸發(fā)展3-4小時難以入眠。不僅如此，她還出現(xiàn)了心情抑郁、容易情緒激動、乏力疲倦，伴有心悸。經(jīng)外院精神專科診斷為“失眠合并抑郁”，服用“抗抑郁藥+安定+思諾思”，早期效果尚且可以。不過去年底新冠“陽康”后，阿婆的失眠加重了，每晚入睡1-2小時后即蘇醒，醒后難以入睡，她很焦慮。3月下旬，殷阿婆聽說市北醫(yī)院開設(shè)了中醫(yī)失眠專病門診，前來“試試看”。孫沐炎問診后決定對她采取階梯方案，起始階段先聯(lián)合使用中西藥與非藥物治，以“填精，疏肝解郁”為治療，同時采取睡眠限制療法，給予心理疏導(dǎo)，指導(dǎo)飲食宜忌及運動方式。兩個療程后，殷阿婆的睡眠時間明顯延長，達到4-5小時，“沒想到，‘苦湯水’解決了我的失眠問題”。孫沐炎介紹，失眠是常見的睡眠障礙性疾病，常見癥狀包括入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，日間嗜睡，記憶力、注意力下降等。人的一生中大約有1/3時間要在睡眠中度過，良好的睡眠不僅可以消除疲勞、恢復(fù)體力、保護大腦、鞏固記憶，還對保持心理健康、至關(guān)重要。失眠在我國發(fā)病率約10%-20%，老年人30%-40%。像殷阿婆這樣的成年人失眠發(fā)生率有逐年升高趨勢。2022年底，市北醫(yī)院整合以往經(jīng)驗，開出“中醫(yī)失眠專病門診”，以“四聯(lián)療法”（基礎(chǔ)療法+中藥調(diào)理+飲食療法+運動療法）為基石，以“急則治標，緩則治本”為原則，以中藥個體化治療為核心手段，輔以針灸理療，必要時短期或偶爾使用西藥，給予患者整體身心調(diào)整，改善睡眠狀況。近四個月來，該門診接診患者里，8成以上是中老年朋友，來自臨近區(qū)域如普陀、寶山的患者也越來越多，經(jīng)治后，多數(shù)人睡眠改善，部分失眠患者減少了西藥用量或頻率甚至有人停用西藥也能安然入睡。作者：唐聞佳 喻文龍（圖）編輯：唐聞佳責(zé)任編輯：姜澎*文匯少有稿件，轉(zhuǎn)載請注明出處。